|
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКИХ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ЭТАПЕ МАКСИМАЛЬНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
|
Авторы |
Бобровник Владимир Ильич
ORCID: 0000-0003-1254-4905
bobrovnik2@ukr.net
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
ул. Физкультуры 1, г.Киев, 03680, Украина
Тихоненко Яна Петровна
orcid: 0000-0002-7233-7644
tykhonenko_y@mail.ru
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
ул. Физкультуры 1, г.Киев, 03680, Украина
|
Аннотация |
Цель: формирование специфической группы упражнений силовой направленности. Материал: в исследовании проведен анализ научно-методической литературы, передового практического опыта. Проведен анализ дневников квалифицированных бегунов на средние дистанции. Результаты: разработаны группы упражнений для развития силовых способностей (максимальной, взрывной силы, силовой выносливости) и методика их применения в годичном тренировочном цикле. Для развития максимальной силы спортсменов применяются упражнения с отягощениями (95-100 % максимальной массы). Рекомендуются специальные упражнения бегового и прыжкового характера с отягощением 15-20 %, с которым спортсмен может встать из седа. Группу упражнений необходимо применять в специально-подготовительном периоде годичного цикла этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей. Выводы: разработана специфическая группа упражнений, которая в разные периоды годичной подготовки на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей способствует поддержанию и реализации силовых способностей спортсменов.
|
Ключевые слова |
бегуны; максимальная; взрывная; сила; выносливость; средние дистанции; методика;
|
Ссылки |
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт. - 1988. - 331 с.
Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В.В. Кузнецов. - М.: Сов. Россия. - 1975. - 208 с.
Озолин Н.Г. Легкая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - [4-е изд. доп., перераб.]. - М.: Физкультура и спорт. - 1989. - С. 273.
Кобринский М.Е. Легкая атлетика: учебник / под. ред. М.Е. Кобринского, Т.И. Юшкевича, А.И. Конникова. - Минск: Тессей. - 2005. - С. 224.
Платонов В.Н. Теория спорта / В.Н. Платонов. - К.: Вища школа. - 1987. - C. 157.
Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература. - 2004. - С. 370-371.
Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А.И. Полунин. - М.: Советский cпорт. - 2001. - 135 с.
Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. - М.: Спорт Академ Пресс. - 2001. - 104 с.
Сиренко В.А. Силовая подготовка бегунов на средние и длинные дистанции: метод. разраб. для слушателей ф-та. повыш. квалиф. и студентов тренерского ф-та. КГИФК / В.А. Сиренко. - К.: КГИФК. - 1985. - 27 с.
Сиренко В.А. Подготовка бегунов на средние и длинные дистанции / В.А. Сиренко. - К.: Здоров’я. - 1990. - 144 с.
Суслов Ф.П. Современная система подготовки / Ф.П. Суслов, В.Л.Сыч, Б.Н. Шустина. - Москва. - 2010. - 335 с.
Фатьянов И.А. Тренировка в беге на выносливость: учеб.-метод. пособие / И.А. Фатьянов.- Волгоград. - 2007. - 131 с.
Beck K. Run Strong Paperback / Kevin Beck. - Copyright: Human Kinetics. - 2005. - 235 р.
Noakes T.D. MD, DSc. Lore of Running / T.D. Noakes. - 4-th ed. - Champaign: Human Kinetics. - 2002. - 932 p.
Bobrovnik V.I. Krivoruchenko E.V. Kozlova E.K. Perfection of training process of skilled athletes on the stages of long-term preparation // Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 2011, vol.11, pp. 9 - 21.
Bobrovnik V.I. Structure and logical organization of current studies in track and field sports. //Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2014, vol.3, pp. 3-18. doi:10.6084/m9.figshare.936956
|
страницы |
9-17
|
номер |
3
|
год |
2014
|
doi: |
10.6084/m9.figshare.974477
|
Название журнала |
Физическое воспитание студентов
|
статья |
PDF, полный текст
|
журнал |
HTML, содержание номера
|
Библиография |
Бобровник В.И.,
Тихоненко Я.П.,
Совершенствование силовых способностей бегунов на средние дистанции как основной фактор достижения высоких спортивных результатов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей // Физическое воспитание студентов. - 2014. - № 3. - С. 9-17. doi:10.6084/m9.figshare.974477
|
License |
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License
, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.
|