СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКИХ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ЭТАПЕ МАКСИМАЛЬНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Авторы Бобровник Владимир Ильич
ORCID: 0000-0003-1254-4905
bobrovnik2@ukr.net
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
ул. Физкультуры 1, г.Киев, 03680, Украина

Тихоненко Яна Петровна
orcid: 0000-0002-7233-7644
tykhonenko_y@mail.ru
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
ул. Физкультуры 1, г.Киев, 03680, Украина

Аннотация Цель: формирование специфической группы упражнений силовой направленности. Материал: в исследовании проведен анализ научно-методической литературы, передового практического опыта. Проведен анализ дневников квалифицированных бегунов на средние дистанции. Результаты: разработаны группы упражнений для развития силовых способностей (максимальной, взрывной силы, силовой выносливости) и методика их применения в годичном тренировочном цикле. Для развития максимальной силы спортсменов применяются упражнения с отягощениями (95-100 % максимальной массы). Рекомендуются специальные упражнения бегового и прыжкового характера с отягощением 15-20 %, с которым спортсмен может встать из седа. Группу упражнений необходимо применять в специально-подготовительном периоде годичного цикла этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей. Выводы: разработана специфическая группа упражнений, которая в разные периоды годичной подготовки на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей способствует поддержанию и реализации силовых способностей спортсменов.
Ключевые слова бегуны; максимальная; взрывная; сила; выносливость; средние дистанции; методика;
Ссылки Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт. - 1988. - 331 с.

Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена / В.В. Кузнецов. - М.: Сов. Россия. - 1975. - 208 с.

Озолин Н.Г. Легкая атлетика: учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - [4-е изд. доп., перераб.]. - М.: Физкультура и спорт. - 1989. - С. 273.

Кобринский М.Е. Легкая атлетика: учебник / под. ред. М.Е. Кобринского, Т.И. Юшкевича, А.И. Конникова. - Минск: Тессей. - 2005. - С. 224.

Платонов В.Н. Теория спорта / В.Н. Платонов. - К.: Вища школа. - 1987. - C. 157.

Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература. - 2004. - С. 370-371.

Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А.И. Полунин. - М.: Советский cпорт. - 2001. - 135 с.

Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. - М.: Спорт Академ Пресс. - 2001. - 104 с.

Сиренко В.А. Силовая подготовка бегунов на средние и длинные дистанции: метод. разраб. для слушателей ф-та. повыш. квалиф. и студентов тренерского ф-та. КГИФК / В.А. Сиренко. - К.: КГИФК. - 1985. - 27 с.

Сиренко В.А. Подготовка бегунов на средние и длинные дистанции / В.А. Сиренко. - К.: Здоров’я. - 1990. - 144 с.

Суслов Ф.П. Современная система подготовки / Ф.П. Суслов, В.Л.Сыч, Б.Н. Шустина. - Москва. - 2010. - 335 с.

Фатьянов И.А. Тренировка в беге на выносливость: учеб.-метод. пособие / И.А. Фатьянов.- Волгоград. - 2007. - 131 с.

Beck K. Run Strong Paperback / Kevin Beck. - Copyright: Human Kinetics. - 2005. - 235 р.

Noakes T.D. MD, DSc. Lore of Running / T.D. Noakes. - 4-th ed. - Champaign: Human Kinetics. - 2002. - 932 p.

Bobrovnik V.I. Krivoruchenko E.V. Kozlova E.K. Perfection of training process of skilled athletes on the stages of long-term preparation // Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 2011, vol.11, pp. 9 - 21.

Bobrovnik V.I. Structure and logical organization of current studies in track and field sports. //Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2014, vol.3, pp. 3-18. doi:10.6084/m9.figshare.936956

страницы 9-17
номер 3
год 2014
doi: 10.6084/m9.figshare.974477
Название журнала Физическое воспитание студентов
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера
Библиография Бобровник В.И.,  Тихоненко Я.П.,  Совершенствование силовых способностей бегунов на средние дистанции как основной фактор достижения высоких спортивных результатов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей // Физическое воспитание студентов. - 2014. - № 3. - С. 9-17. doi:10.6084/m9.figshare.974477
License Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License , которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.