МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛЫ У ЮНЫХ ГИМНАСТОВ НА ЭТАПАХ НАЧАЛЬНОЙ И СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОДГОТОВКИ

Авторы Худолей Олег Николаевич
tmfv@tmfv.com.ua
Харьковский национальный педагогический университет


Аннотация Рассмотрены условия эффективного развития силы у юных гимнастов на этапах начальной и специализированной подготовки. Определены модели срочного и отставленного тренировочного эффекта силовых нагрузок у юных гимнастов 7-13 лет. Установлено, что процесс силовой подготовки юных гимнастов может быть разделен на два органически связанных этапа. На первом этапе посредством концентрируемых силовых нагрузок достигается выраженное снижение силы группы мышц. На втором этапе посредством благоприятных проявлению максимальных усилий нагрузок достигается увеличение силы группы мышц. Применение разнонаправленных силовых нагрузок дает возможность в течение 10-12 занятий на 30-60% увеличить силу группы мышц, сократить в два раза время тренировки на развитие силы.
Ключевые слова юные гимнасты; сила; методика; начальный; специализированный этап подготовки;
Ссылки Бочков В.Г. О возможной математической модели нормальной аутокоагулограммы человека . Бочков В.Г., Богомолова Е.К., Жданова Л.И. .. Проблемы гематологии и переливания крови. - 1976. - № 10. - С. 50-53.

Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса . Верхошанский Ю. В. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

Гавердовский Ю.К. Сложные гимнастические упражнения и обучение им: Автореферат дис. д.п.н. . Гавердовский Ю. К. - М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 33 с.

Джонсон Н. Статистика и планирование эксперимента в технике и наука: Методы планирования эксперимента . Джонсон Н., Лион Ф. - М.: Мир, 1981. - 510 с.

Зациорский В.М. Физические качества спортсменов . Зациорский В.М.- М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

Исмаил Абу Зейд А. Исследование эффективности узколокализованной силовой подготовки при освоении гимнастических упражнений со специфической структурой и техникой: Дис. к.п.н. . Исмаил Абу Зейд А. - М: 1978 - 269 с.

Лисенков А.Н. Математические методы планирования многофакторных медико-биологических экспериментов . Лисенков А.Н. - М.: Медицина, 1979. - 343 с.

Плохинский Н.А. Биометрия . Плохинский Н.А. - М.: Изд. МГУ, 1970. - 367 с.

Шлемин А.М. Система подготовки юных гимнастов: Методическое пособие для студентов ГЦОЛИФКа . Шлемин А.М., Петров П.К.. - М.: ГЦОЛИФК, 1977. - 98 с.

первая страница 74
последняя страница 77
номер 4
год 2010
Название журнала Физическое воспитание студентов
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера