Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - N 2.
[ENG]
Fiziceskoe vospitanie studentov tvorceskih special'nostej
=Physical education of the student of creative specialties. - 2009. - N 2.
PLIOMETRIC TRAINING FOR DEVELOPMENT EXPLOSIVE STRENGTH OF LEGS FOR SELECTED HANDBALL PLAYERS
[UKR]
Пліометричне тренування для розвитку вибухової сили ніг окремих гандболістів
[RUS]
Плиометрические тренировки для развития взрывной силы ног отдельных гандболистов
Kramskoy
Sergey Ivanovich
Belgorod State Technological University named after V.G. Shukhov
[UKR]
Крамськой
Сергій Іванович
[RUS]
Крамской
Сергей Иванович
[ENG]
Herodek
Katarina
[UKR]
Херодек
Катарина
[RUS]
Херодек
Катарина
[ENG]
Markovic
Sasa
[UKR]
Маркович
Саша
[RUS]
Маркович
Саша
[ENG]
Stankovic
Ratko
[RUS]
Станкович
Ратко
[UKR]
Станкович
Ратко
The discusion is about the basic premise of plyometric training. We outlined the basic physiology of pliometrics and also drew a distinction between general power training and true plyometric training. This article will describe a basic plyometric program with an emphasis on handball players lower body power in ordeer to jump higher. The last part focuses on upper body program such as one we will sample bellow will enhance the explosiveness of the upper body. Upper body power is obviously valuable for athletes in handball, basketball, volleyball, tennis and other sports.
[UKR]
Представлено основні передумови пліометричного тренування. Ми виділили основну фізіологію пліометрики, а також вивчали розходження між загальним тренуванням сили та істинним пліометричним тренуванням. У статті описана основна пліометрична програма з акцентом на гандболістів з більше низької стрибучістю. Були виділені важливі частини верхньої частини тіла спортсмена, руху яких сприяють розвитку стрибучості. Сила верхньої частини тіла - очевидна цінність для атлетів у гандболі, баскетболі, волейболі, тенісі й інших спортивних змаганнях.
[RUS]
Представлены основные предпосылки плиометрической тренировки. Мы выделили основную физиологию плиометрики, а также изучали различия между общей тренировкой силы и истиной плиометрической тренировкой. В статье описана основная плиометрическая программа с акцентом на гандболистов с более низкой прыгучестью. Были выделены важные части верхней части тела спортсмена, движения которых способствуют развитию прыгучести. Сила верхней части тела - очевидная ценность для атлетов в гандболе, баскетболе, волейболе, теннисе и других спортивных состязаниях.
Introduction. Plyometric training��
plyometric
training
power
handball players
[UKR]
пліометрика
тренування
сила
гандболісти
[RUS]
плиометрика
тренировка
сила
гандболисты
Fulgozi, K.: Rukomet - Opљta teorija i metodika treninga, Zemun, 1995.
Fulgozi, K.: Rukomet - tehniиka priprema, Zemun, 1997.
Рuraљkoviж, R. (2002). Sportska medicina, Niљ.
Markoviж, S.: Rukomet-tehnika, praktikum, Priљtina, 1997.
Markoviж, S. , Pivaи, N.: Rukomet-tehnika i metodika, Niљ, 2006.
Pivaи, M., Obradoviж, S.: Rukomet- tehnika i metodika, Kragujevac, 1995.
Pivaи, M.: Rukomet - tehnika i metodika (drugo dopunjeno izdanje), Niљ, 1998.
Hцritsch, Helmut: AGM Handball 2000 Lehrbehelf "Stundenbilder", (1997).
Hцritsch, Helmut: Minihandball-eine Spiele-& Ьbungssammlung fьr Schule und Verein, U-9 Turniere und Spielfeste, Austria
