|
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ПО АЭРОБИКЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
|
Авторы |
Люлина Наталья Владимировна
natali6503@mail.ru
Красноярский государственный торгово-экономический институт
ул.Л. Прушинской 2, г.Красноярск, 660075, Россия
Захарова Лариса Вячеславовна
natali6503@mail.ru
Красноярский государственный торгово-экономический институт
ул.Л. Прушинской 2, г.Красноярск, 660075, Россия
|
Аннотация |
Рассмотрены особенности методики проведения занятий по аэробике. В эксперименте принимали участие 24 девушки первого курса. Предложены направления совершенствование внеурочных форм занятий. Основная направленность занятий - овладение двигательными действиями из различных видов спорта и повышение уровня физической подготовленности девушек. Предложена методика занятий по аэробике с использованием имитационных упражнений из различных видов спорта. Показано, что с мнимыми предметами в руках можно выполнять различные упражнения: метание копья или ядра, броски мяча и другие. Установлено, что при медленной имитации индивидуальность нагрузки регулируется волевыми способностями человека. В этом случае охранительные рефлексы не позволяют перенапрячь мышцы.
|
Ключевые слова |
аэробика; подготовленность; обучение; упражнения; тесты; комплекс; имитация; способности;
|
Ссылки |
Горцев Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.- 252 с.
Губа В.П., Королева Л.В. Методические особенности развития занятий оздоровительной аэробикой у женщин. - М., Весна, 2001. - С.6-10.
Кеннеди Р., Гринвуд-Робенсом М. Фитнесс-тренинг. - М.: Медиа-Пресс, 2000. - 145 с.
Крючек Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий.- М.: Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001 .- 61с.
Полукорд А. Фитнес. - М.: АСТ, 2006. - 174 с.
Сиднева Л.В. Учебное пособие по базовой аэробике .Л.В. Сиднева, Е.П. Алексеева. - Троицк, Тровант ЛТД. 1997. - 48с.
Шипилина И.А. Аэробика: учеб. пособие - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.- 219 с.
|
первая страница |
67
|
последняя страница |
70
|
номер |
6
|
год |
2011
|
Название журнала |
Физическое воспитание студентов
|
статья |
PDF, полный текст
|
журнал |
HTML, содержание номера
|